Étape 2 – Définir mon bonheur — PEACE
À la deuxième étape, vous devrez apprendre comment définir le bonheur pour vous.
Il est important de le faire, car le mot « bonheur » signifie souvent des choses très différentes pour différentes personnes.
Pour certaines personnes, le bonheur peut simplement signifier se sentir bien ou ressentir du plaisir; pour d’autres, cela peut signifier être en paix sans pensées et expériences dérangeantes, et pour d’autres encore, cela peut signifier se sentir bien à propos de soi ou des buts à atteindre. Étonnamment, de nombreuses personnes peuvent difficilement définir ce qu’est le bonheur pour elles. Par conséquent, la pratique intrinsèque propose que vous définissiez le bonheur pour vous-même d’une manière très personnelle et spécifique, de plusieurs points de vue qui seront appelés des « éléments ». Les cinq éléments proposés représentent ce que vous êtes, ce qui vous tient à cœur et vous intéresse, ce qui vous fait plaisir, et vos valeurs et votre but.
Par conséquent, le procédé mnémonique de l’étape deux est PEACE, qui représente les cinq éléments But, Éthique, Attribut, Attachement et Plaisir.
Ces cinq éléments sont essentiels à la pratique intrinsèque et vous pouvez en ajouter d’autres si vous le souhaitez.
Utilisez le gabarit 2 pour en apprendre davantage sur les éléments et commencer à définir ce qu’est le bonheur pour vous.
2. Gabarit PEACE
Téléchargez le gabarit 2. PEACE (.pdf, 102 Kb):
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Instructions pour le gabarit
Le gabarit peut être rempli dans n’importe quel ordre. Toutefois, au début, il est recommandé de procéder dans l’ordre suivant : Attribut, Attachement, Plaisir, Éthique et But, en commençant par la quatrième colonne à partir de la gauche.
Ne vous préoccupez pas de la première colonne à gauche intitulée « Rôle » pour le moment. À mesure que vous devenez habile à énumérer vos éléments de bonheur, vous pouvez également les énumérer par rôle, par exemple, que signifient les cinq éléments pour vous dans le contexte d’être une personne, un parent, un membre de la famille, un conjoint, un citoyen, un travailleur, un croyant, etc.?
Visionnez le videoclip sur comment utiliser le gabarit 2 – PEACE.
Transcription (.pdf, 131 Kb)1m 27s
Les pages suivantes de cette étape décrivent chacun des éléments PEACE plus en détail. Vous pourrez également télécharger le gabarit PEACE et regarder un vidéoclip ou lire des instructions sur la façon de remplir chaque élément. Commençons par Attributes.