MINDSET – T(hought)

MINDSET (avec la lettre T surlignée)

Pensée (Thought)

« Pensée » comprend toute activité qui peut être décrite comme suit : réfléchir, analyser, raisonner ou avoir des idées et des images. Il s’agit de votre façon de penser, ainsi que de vos idées et images. Pour commencer, observez le type de pensées que vous avez ou utilisez à un moment donné d’une situation. La liste des mots dans la section Mots pour la pensée de l’annexe peut vous aider à désigner ces pensées. Décrivez, ou même dessinez, des images mentales que vous pourriez avoir pendant ces moments.

Pour cette dimension également, il sera utile de classer vos activités selon qu’elles sont propices ou non propices au bonheur. La pensée propice comprendrait toute réflexion qui pourrait être objective, rationnelle, logique, vaste, impartiale, avec une perspective, constructive, etc.; la pensée non propice comprendrait toute réflexion irrationnelle, réductrice, biaisée, illogique, destructrice, etc. 

Il pourrait également être utile de classer ainsi les images qui pourraient vous venir à l’esprit. Nous utilisons souvent des images ou des photos pour illustrer nos sentiments ou nos réflexions. Souvent, nous créons aussi des images de souvenirs et d’expériences passées, qu’ils soient bons ou mauvais, des images qui colorent nos expériences actuelles. De même, nous créons des images de ce que nous pensons de nous-mêmes ou d’autrui, ou de situations. Les « symboles » pourraient également être considérés comme de telles représentations. 

Tour penchée de Pise

Instructions pour le gabarit

Pendant quelques jours ou semaines, inscrivez au moins une fois par jour dans le gabarit 3a le type de réflexion que vous faites à un moment donné d’une situation. Prenez-le en note, en consignant les mots ou en rédigeant des phrases qui décrivent votre pensée. Réfléchissez à vos observations et à la probabilité que vos pensées soient susceptibles ou non d’être propices au bonheur. Soulignez celles qui sont propices et encerclez celles qui ne le sont pas. 

Portez également attention aux images qui peuvent surgir à l’esprit, qu’elles soient floues, vraies ou abstraites. Prenez note de ces images, en les dessinant. Réfléchissez à ces images et à la probabilité qu’elles soient susceptibles ou non d’être propices au bonheur. Soulignez celles qui sont propices et encerclez celles qui ne le sont pas. 

Visionnez le vidéoclip sur la façon de remplir la section Pensée (Thought).

Transcription (.pdf, 156 Kb)3m 30s

Gabarit 3a MINDSET

Si vous ne l’avez pas déjà fait, téléchargez le gabarit 3a MINDSET template (.pdf, 111 Kb):
Télécharger icone Télécharger

Faites cet exercice jusqu’à ce que vous sentiez que vous pouvez facilement observer et désigner vos pensées, en tout temps et dans plusieurs situations. Passez ensuite à la dimension suivante.