Au cours des prochains jours ou semaines, prenez le temps de faire les exercices de l’étape 5 pour plusieurs situations différentes. À l’instar des étapes 3 et 4, cela peut être fait pour une situation passée, présente ou future.
SEE – Summary
N’oubliez pas cette règle pour votre pratique : commencez par des situations qui peuvent être simples, faciles à vivre, actuelles et fraîches à la mémoire et étendez progressivement votre pratique à des situations plus éloignées dans le temps, qui sont moins fraîches à la mémoire, et qui sont complexes et difficiles à vivre.
Revoyons notre analyse d’une situation.
Transcription (.pdf, 153 Kb)2m 51s
Une fois que vous sentez avoir maîtrisé l’étape 5, passez à l’étape 6, la dernière.