START – R(esolution)
Détermination (Resolution)
L’utilité de tout outil d’auto amélioration, ou de tout autre outil pour acquérir une compétence (compétence linguistique, aptitude musicale, performance athlétique, etc.) dépend de la qualité et de la fréquence de son utilisation.
Le même principe s’applique à la pratique intrinsèque. La pratique intrinsèque peut être utile pour améliorer la capacité à connaître le bonheur si vous utilisez correctement la méthode et ses outils, en respectant le nombre prévu de répétitions. Cela exige un ferme engagement à apprendre la méthode et les outils de la pratique et à les utiliser souvent et pendant des périodes suffisamment longues.
Il est donc pertinent de réfléchir au niveau d’engagement requis avant de poursuivre avec la méthode et les outils de la pratique intrinsèque. Si vous prenez l’engagement d’adopter la pratique, il est souhaitable de rédiger une résolution envers vous-même qui décrit en détail ce que vous vous engagez à faire et pendant combien de temps.
« Par la présente, je prends la résolution d’investir suffisamment de temps, d’efforts et de persévérance pour apprendre la méthode et les outils de la pratique intrinsèque. Pour les prochains mois, je vais consacrer au moins 10 minutes par jour et 30 minutes de plus par semaine à la pratique intrinsèque. Je vais ensuite réévaluer l’utilité de la pratique intrinsèque et décider de renouveler ou non ma résolution pour y investir temps, efforts et persévérance. »
Si vous avez rédigé et signé une telle résolution, vous êtes maintenant prêt à vous attaquer au cinquième et dernier préalable : L’attention (Thoughtfulness).