Étape 3 – Me connaître – MINDSET

Vous avez établi votre pratique, vous avez commencé à pratiquer l’attention et à définir ce qu’est le bonheur pour vous. Il est maintenant temps pour vous d’apprendre à vous connaître, dans n’importe quelle situation de votre vie. Ce n’est pas facile à faire. Il s’agit d’une tâche complexe et multidimensionnelle qui exige une observation attentive de soi et beaucoup de réflexion sur vos observations. Vous avez peut-être déjà passé du temps à vous observer et à chercher à vous comprendre. La pratique intrinsèque offre des outils pour accroître votre capacité à vous connaître, que votre connaissance initiale soit minime ou étoffée. 

Ces outils vous aideront à vous connaître dans toute situation et pour chaque expérience, passée ou présente. C’est cet apprentissage, une expérience à la fois, qui vous permettra d’acquérir une connaissance de plus en plus vaste et approfondie de vous-même. Cet apprentissage vous permettra également de consigner les composantes de ces expériences qui sont propices au bonheur et celles qui ne le sont pas. Les renseignements ainsi consignés vous seront utiles aux étapes 5 et 6, et vous permettront de faire passer vos expériences de l’état non propice à l’état propice au bonheur. 

Nos observations et connaissances de nous-mêmes sont souvent restreintes, car elles sont faites uniquement en fonction de quelques perspectives à la fois. Par exemple, nous pouvons nous percevoir principalement par le biais de nos émotions, de nos pensées ou de notre comportement. Cela nous donne souvent une information partielle qui crée des angles morts, et nous n’avons donc jamais une connaissance complète de nous-mêmes. Pour surmonter cet obstacle, la pratique intrinsèque offre un outil qui utilise sept angles ou « dimensions » pour observer toute situation particulière de votre vie et approfondir la connaissance de soi. En examinant une situation à partir d’une multiplicité de dimensions, vous êtes mieux en mesure de vous connaître. 

Ainsi, le procédé mnémonique de l’étape 3 est MINDSET, qui signifie Mécanisme, Mode intrinsèque, Notion, Comportement, Soma, Émotion et Pensée. 

Il s’agit des sept dimensions avec lesquelles vous devez vous observer et analyser, et acquérir des connaissances à votre sujet. On pourrait croire que sept dimensions, c’est beaucoup, mais cette multiplicité évitera d’être trop simpliste ou réducteur pour observer, analyser et se connaître.  

Cela vous permettra également d’être plus spécifique et plus précis aux étapes 5 et 6, ce qui vous aidera à transformer, une dimension à la fois, vos expériences de l’état non propice à l’état propice au bonheur. 

Utilisez le gabarit 3a MINDSET pour en apprendre davantage sur les dimensions et sur leur mode d’utilisation pour vous observer et vous connaître. 

Visionnez le vidéoclip pour les instructions sur l’utilisation du gabarit 3a. MINDSET.

Transcription (.pdf, 152 Kb)2m 50s

Commençons.