START – T(ime)

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START (with the first letter T highlighted)

Temps (Time)

À l’instar de toute pratique ou activité d’apprentissage menée avec sérieux, la pratique intrinsèque exige d’y consacrer du temps. Il est recommandé de prévoir au moins 10 minutes par jour pour la pratique, ainsi qu’une période supplémentaire hebdomadaire de 30 minutes.

Vous pouvez y consacrer plus de temps, si vous le souhaitez, ou en avez besoin ou envie.

Image of a calendar and a clock

A chair and ottoman in front of a small cabinet with picture frames and flowers on it.

Vous devriez également choisir un bon endroit avant d’entreprendre votre pratique. L’espace que vous choisissez doit être accueillant. Si l’espace choisi se trouve dans votre maison, vous voudrez peut-être le concevoir ou le décorer de façon à y être à l’aise, et qu’il soit accueillant pour vous. Vous pourriez ainsi y mettre des photographies ou des œuvres d’art qui vous touchent. Vous pourriez également choisir un espace de votre résidence que vous trouvez déjà accueillant.

Considérez l’espace de la pratique comme votre sanctuaire. Au début, ce sanctuaire se trouvera dans des endroits précis auxquels vous êtes naturellement attirés ou que vous avez conçus pour la pratique. Cependant, vous en viendrez à intérioriser petit à petit cet espace, qui sera toujours en vous; ce sanctuaire intérieur sera toujours présent, peu importe où vous vous trouvez.  

Silhouette of a person with their inner sanctuary in mind

Instructions pour le gabarit

Utilisez le gabarit 1 pour établir les périodes et le lieu votre pratique:

Télécharger le gabarit 1. START (.pdf, 95 Kb):
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Dans les cases en pointillé du gabarit, indiquez quand et où vous passerez du temps chaque jour pour vous exercer avec les outils de chacune des étapes de la pratique intrinsèque. C’est ce qu’on appelle la « période quotidienne ». Chaque jour, vous devrez consacrer au moins 10 minutes à la « période quotidienne ». Au début, il peut être bon de passer ce temps dans un seul « meilleur » endroit. À terme, vous pourrez vous exercer à plusieurs endroits, voire n’importe lequel.

Dans les cases en ligne pleine du gabarit, indiquez quand et où vous consacrerez chaque semaine («période hebdomadaire») une période d’au moins 30 minutes à la pratique. Vous utiliserez cette période pour lire sur les outils de la pratique intrinsèque, les essayer et planifier la façon de les utiliser pendant votre période quotidienne.

Visionnez le videoclip sur comment utiliser le gabarit 1 – START.

Transcription (.pdf, 157 Kb)2m 20s