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Il existe deux séquences possibles, a) ou b), pour l’utilisation du même gabarit 5. Les séquences sont illustrées dans la figure ci-dessous :

Graphique : 1. Nom de la situation (flèche) 2. PEACE (flèche) 3. WORLD (2 flèche offrant des chemins divergents : a &; b). Chemin a - 4. Déterminer non propice MINDSET (flèche) 5: Envisager propice MINDSET Chemin b - 4. Envisager propice MINDSET (flèche) 5. Déterminer non propice MINDSET

Allons-y.

Gabarit 5

Gabarit 5 SEE

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Instructions pour le gabarit

Dans le gabarit 5

Dans le gabarit 5, la séquence a) est:

  1. Nommer la situation,
  2. Énumérer les éléments de PEACE,
  3. Décrire la situation avec WORLD,
  4. Démontrer l’expérience réelle avec MINDSET et
  5. Envisagez une expérience au bonheur dans la situation avec MINDSET.

Visionnez le vidéoclip sur la façon de remplir le gabarit 5. SEE

Transcription (.pdf, 155 Kb)3m 29s

La séquence b) est:

  1. Nommer la situation,
  2. Énumérer les éléments de PEACE,
  3. Décrire la situation avec WORLD,
  4. Envisagez une expérience au bonheur dans la situation avec MINDSET et
  5. Démontrer l’expérience réelle avec MINDSET.

Transcription (.pdf, 151 Kb)2m 25s

Les deux séquences visent à mettre en évidence l’expérience réelle et à envisager une expérience propice au bonheur. Elles ne diffèrent qu’aux stades 4 et 5, qui peuvent être soit démontrer et envisager, soit vice-versa.

Pour l’une ou l’autre des séquences, commencez par:

Graphique : 1. Nom de la situation (flèche) 2. PEACE (flèche) 3. WORLD (2 flèche offrant des chemins divergents : a & b)

  1. Choisissez un moment dans n’importe quelle situation et donnez-lui un nom que vous écrivez en haut du gabarit à côté de « Nom de la situation ».
  2. Au bas du gabarit, dans le plus petit encadré intitulé « PEACE », transcrivez les éléments PEACE que vous avez inscrits précédemment pour votre définition générale du bonheur.
  3. Observez la situation, réfléchissez à tous les aspects du gabarit WORLD que vous avez appris à faire avec le gabarit 4a et prenez des notes dans les espaces correspondants au haut de ce gabarit.

Ensuite,

Pour la séquence a., passez à

4 Observez le moment de la situation et décrivez votre expérience, dimension par dimension, et notez les dimensions qui sont propices au bonheur à côté de la case correspondante à droite, et les dimensions qui ne sont pas propices au bonheur à côté de la case correspondante à gauche.

Enfin, concluez avec

5 Envisagez ce que serait l’expérience si toutes ses dimensions étaient propices au bonheur. Notez ces dimensions du côté droit, sous « Déterminer propice ». Gardez en tête vos éléments PEACE pendant cet exercice. Si vous avez envisagé certaines dimensions propices au bonheur au point 4, vous pouvez les conserver ou en envisager d’autres comme vous le jugez bon.

Graphique : Chemin a - 4. Déterminer non propice MINDSET (flèche) 5: Envisager propice MINDSET

Graphique : Chemin b - 4. Envisager propice MINDSET (flèche) 5. Déterminer non propice MINDSET

Pour la séquence b., passez à

4 Envisagez ce que serait l’expérience si toutes ses dimensions étaient propices au bonheur. Notez ces dimensions du côté droit, sous « Déterminer propice ». Gardez en tête vos éléments PEACE pendant cet exercice.

Concluez ensuite avec

5 Observez le moment de la situation et décrivez votre expérience, dimension par dimension, et notez les dimensions qui sont propices au bonheur à côté de la case correspondante à droite et les dimensions qui ne sont pas propices au bonheur à côté de la case correspondante à gauche. Ajoutez les dimensions déterminées comme étant propices au bonheur au point 5 à côté de celles envisagées comme étant propices au bonheur, si elles diffèrent.