{"id":3632,"date":"2019-10-29T19:33:20","date_gmt":"2019-10-29T19:33:20","guid":{"rendered":"https:\/\/intrinsicpractice.com\/?page_id=3632"},"modified":"2022-10-12T20:13:52","modified_gmt":"2022-10-12T20:13:52","slug":"mindset-notion","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/intrinsicpractice.com\/fr\/methode-en-6-etapes\/etape-3-me-connaitre\/mindset-notion\/","title":{"rendered":"MINDSET – N(otion)"},"content":{"rendered":"

[vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1572612549984{margin-top: 35px !important;margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column width=\u00a0\u00bb2\/3″][vc_column_text]\"MINDSET<\/a>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1600366918795{margin-bottom: 10px !important;}\u00a0\u00bb]N<\/span>otion<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656436185933{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]La notion est ici utilis\u00e9e dans son sens le plus large, d\u00e9finie comme suit\u202f: un concept ou une croyance sur nous-m\u00eames et sur notre monde. D\u2019autres termes comme point de vue, opinion, th\u00e9orie, hypoth\u00e8se ou id\u00e9e pourraient \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9s.<\/span><\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/3″][vc_column_text]\"temple[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656436208139{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Nous avons en tout temps des concepts ou des croyances sur nous-m\u00eames et sur notre monde. Par exemple, nous avons des notions sur qui nous sommes et ce que nous sommes, nos attributs et nos atouts, notre but et notre \u00e9thique. Nous avons des notions sur notre corps, nos \u00e9motions, nos pens\u00e9es et notre comportement. Nous avons des notions sur tout ce qui ou que forme le monde qui nous entoure, y compris les gens qui y vivent. Les notions que nous avons de nous-m\u00eames et du monde peuvent se rapporter au pass\u00e9, au pr\u00e9sent et \u00e0 l\u2019avenir.<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656436223836{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Ces notions peuvent \u00eatre bien formul\u00e9es et claires, mais pas toujours. Elles peuvent \u00eatre fond\u00e9es sur des observations et des r\u00e9flexions solides sur vous et sur votre monde, ou ne pas faire l\u2019objet de r\u00e9flexion pouss\u00e9e.\u00a0 Elles peuvent \u00eatre conscientes ou inconscientes. Elles peuvent aussi \u00eatre transitoires et fluides ou fixes et constantes.<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1664552306164{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbquotebox-out3″]<\/p>\n

Peu importe la mesure dans laquelle elle repr\u00e9sente bien, clairement et consciemment notre personne et notre monde, une notion influe sur notre exp\u00e9rience \u00e0 chaque moment d\u2019une situation. C\u2019est une dimension qui est reli\u00e9e \u00e0 nos \u00e9l\u00e9ments et \u00e0 d\u2019autres dimensions et qui affecte nos sensations physiques et nos comportements, m\u00eame lorsqu\u2019elle fonctionne \u00e0 un niveau automatique ou inconscient.<\/div>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656436249859{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]En outre, une notion peut \u00eatre propice ou non au bonheur. Il est donc souvent utile de d\u00e9couvrir les notions que nous avons sur nous-m\u00eames et sur notre monde, de comprendre de quelle fa\u00e7on elles influent sur nos exp\u00e9riences et peuvent \u00eatre propices ou non au bonheur, de m\u00eame que comment nous pourrions vouloir les modifier en cons\u00e9quence.<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656436273904{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Examinons les notions de fa\u00e7on plus concr\u00e8te. Nous utiliserons l\u2019intelligence ou la gentillesse comme exemple. On peut avoir une notion de soi\u202f: \u00ab\u202fJe suis intelligent\u202f\u00bb, \u00ab\u202fJe suis gentil\u202f\u00bb ou \u00ab\u202fJe ne suis pas intelligent\u202f\u00bb, \u00ab\u202fJe ne suis pas gentil\u202f\u00bb ou \u00ab\u202fJe devrais \u00eatre plus intelligent\u202f\u00bb, \u00ab\u202fJe devrais \u00eatre plus gentil\u202f\u00bb, etc. De m\u00eame, on peut avoir une notion li\u00e9e au monde et aux autres\u202f: \u00ab\u202fL\u2019intelligence est importante dans ce monde\u202f\u00bb, \u00ab\u202fla gentillesse est importante dans ce monde\u202f\u00bb, \u00ab\u202fcette personne pense que je suis intelligent, ou non intelligent\u202f\u00bb, \u00ab\u202fcette personne pense que je suis gentil, ou non gentil\u202f\u00bb, \u00ab\u202fcette personne est intelligente ou pas intelligente\u202f\u00bb, \u00ab\u202fcette personne est gentille ou n\u2019est pas gentille\u202f\u00bb, etc.<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1664559450084{margin-top: 5px !important;margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

In<\/span>structions pour le gabarit<\/h3>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1600692494084{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column width=\u00a0\u00bb5\/12″ el_class=\u00a0\u00bbdotted-bottom3″][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656436298691{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Maintenant que vous avez compris les m\u00e9canismes, vous savez que certaines notions peuvent \u00eatre le r\u00e9sultat de m\u00e9canismes de soutien \u00e0 des attributs comme l\u2019intelligence ou la gentillesse, le r\u00e9sultat de m\u00e9canismes d\u2019opposition ou encore le r\u00e9sultat de m\u00e9canismes de compensation appliqu\u00e9s \u00e0 des m\u00e9canismes d\u2019opposition. Par cons\u00e9quent, l\u2019exp\u00e9rience d\u00e9coulant de l\u2019utilisation de ces diff\u00e9rents m\u00e9canismes peut se r\u00e9v\u00e9ler agr\u00e9able et harmonieuse, ou d\u00e9sagr\u00e9able et conflictuelle, bien compens\u00e9e ou mal compens\u00e9e. Cette exp\u00e9rience peut \u00eatre propice ou non au bonheur.<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/12″][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb6\/12″][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1659645507081{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Visionnez le vid\u00e9oclip sur la fa\u00e7on de remplir la section Notion<\/strong>.[\/vc_column_text][vc_video link=\u00a0\u00bbhttps:\/\/youtu.be\/3KkeVcdlr1w\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1665605628340{margin-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb]Transcription<\/a> (.pdf, 158 Kb)<\/span>4m 27s<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1600692703168{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1662749992081{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]\"Gabarit[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1664913940385{margin-bottom: 45px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

Si vous ne l’avez pas d\u00e9j\u00e0 fait, t\u00e9l\u00e9chargez le gabarit 3a MINDSET template (.pdf, 111 Kb):
\nT\u00e9l\u00e9charger<\/span> <\/a><\/div>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656436321257{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Nous pouvons \u00e9largir les exemples de notions d\u2019un \u00e9l\u00e9ment ou d\u2019une dimension de nous-m\u00eames \u00e0 celles li\u00e9es \u00e0 d\u2019autres personnes, \u00e0 de simples choses ou \u00e0 des actions au quotidien dans notre monde, ou \u00e0 des enjeux plus complexes comme l\u2019organisation sociale, la politique ou la religion. De m\u00eame, tout m\u00e9canisme peut \u00eatre utilis\u00e9 pour produire ces notions et l\u2019effet sur vos exp\u00e9riences peut \u00eatre agr\u00e9able ou d\u00e9sagr\u00e9able, harmonieux ou conflictuel, conscient ou inconscient et propice ou non au bonheur.<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656436337933{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbhighlightbox-out\u00a0\u00bb]<\/p>\n

Une notion n\u2019est pas un algorithme exact qui contr\u00f4le directement votre vie, mais elle a une incidence sur votre exp\u00e9rience. Vous pourriez envisager qu\u2019une personne qui a une notion n\u00e9gative et d\u00e9sagr\u00e9able de soi ou du monde aurait une exp\u00e9rience diff\u00e9rente dans une situation donn\u00e9e de celle d\u2019une personne qui a une notion positive et favorable de soi ou du monde.\u00a0<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656436359646{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Par exemple, lorsqu\u2019un probl\u00e8me survient au travail, une personne pessimiste le consid\u00e9rerait comme une preuve d\u2019\u00e9chec, tandis qu\u2019une personne positive pourrait le consid\u00e9rer comme un d\u00e9fi \u00e0 surmonter et une occasion d\u2019apprendre. Il est donc utile d\u2019observer vos notions, d\u2019y r\u00e9fl\u00e9chir et de constater leur incidence sur vos exp\u00e9riences de vous-m\u00eame, de votre monde et de votre bonheur. Pour ce faire, vous pouvez r\u00e9diger des phrases qui d\u00e9crivent ce que vous pensez de vous-m\u00eame, pour chaque \u00e9l\u00e9ment et dimension.\u00a0<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656436373248{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Par exemple, \u00e9crivez \u00ab\u202fJe suis _____\u202f\u00bb, \u00ab\u202fJ\u2019ai _____\u202f\u00bb ou \u00ab\u202fJe ne suis pas _____\u202f\u00bb, \u00ab\u202fJe n\u2019ai pas _____\u202f\u00bb et ajoutez les nuances appropri\u00e9es\u202f: \u00ab\u202fJe suis ____ seulement lorsque ou si ____\u202f\u00bb ou \u00ab\u202fJe suis ou j\u2019ai _____ seulement lorsque ou si _____\u202f\u00bb, etc. Vous voudrez peut-\u00eatre utiliser le gabarit 3\u202fb et inscrire ces notions \u00e0 c\u00f4t\u00e9 des m\u00e9canismes pertinents dans les cases correspondantes.<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656436386572{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Les phrases se veulent un point de d\u00e9part utile pour votre r\u00e9flexion. Vous devriez cependant les r\u00e9diger et les modifier de fa\u00e7on \u00e0 d\u00e9crire plus pr\u00e9cis\u00e9ment ce que la notion pourrait \u00eatre.\u00a0<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656436404044{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Par exemple, \u00ab\u202fJe ne suis pas intelligent\u202f\u00bb peut devenir \u00ab\u202fJe ne suis pas intelligent seulement si…\u202f\u00bb, puis \u00ab\u202fJe suis intelligent seulement lorsque les autres me le disent\u202f\u00bb et enfin \u00ab\u202fJe suis intelligent lorsque les autres croient en moi\u202f\u00bb, etc.\u00a0<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1664552326842{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbquotebox-out3″]<\/p>\n

L\u2019objectif est de commencer simplement et de formuler \u00e9ventuellement des notions qui vous sont propres, dans une situation particuli\u00e8re, qu\u2019elles soient ponctuelles ou valables sur une longue p\u00e9riode. Votre objectif devrait \u00eatre de formuler des notions plus pr\u00e9cises, personnalis\u00e9es, pertinentes et \u00e0 jour \u00e0 votre sujet et de d\u00e9terminer si elles peuvent \u00eatre propices ou non au bonheur.<\/div>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656436452038{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]De m\u00eame, r\u00e9digez des phrases pour d\u00e9couvrir des notions sur les autres\u202f: \u00ab\u202fIl\/elle est ____\u202f\u00bb ou \u00ab\u202fIl\/elle a ____\u202f\u00bb, \u00ab\u202fIl\/elle n\u2019est pas ______\u202f\u00bb ou \u00ab\u202fIl\/elle n\u2019a pas ______\u202f\u00bb. Utilisez aussi des phrases pour d\u00e9crire vos id\u00e9es et croyances au sujet de tout ce qui se passe dans le monde \u2014 des enjeux simples aux enjeux complexes, puis faites le m\u00eame exercice au sujet de la structure sociale, de la politique, de la religion, etc.<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656436472317{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Jusqu\u2019\u00e0 pr\u00e9sent, nous avons trait\u00e9 des notions en les repr\u00e9sentant et en les formulant en phrases. Toutefois, les notions peuvent \u00e9galement \u00eatre repr\u00e9sent\u00e9es par des images ou des illustrations (nous avons discut\u00e9 des images plus t\u00f4t lors de l\u2019\u00e9tude de la dimension de la pens\u00e9e). Par exemple, une image peut vous repr\u00e9senter comme une personne intelligente ou non, gentille ou non, s\u00fbre de soi ou non. Les images sont une repr\u00e9sentation visuelle des notions que nous avons sur nous-m\u00eames ou sur notre monde. Elles sont \u00e9galement li\u00e9es \u00e0 des m\u00e9canismes et peuvent \u00eatre \u00e9ph\u00e9m\u00e8res et changeantes ou durables et fixes. Elles peuvent \u00eatre conscientes ou inconscientes. Elles constituent simplement une autre fa\u00e7on de repr\u00e9senter les notions.<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656436494043{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Testez des notions, \u00e9labor\u00e9es \u00e0 partir d\u2019\u00e9l\u00e9ments et de dimensions, de vous-m\u00eame et du monde. Une fois que vous avez fait cela avec une certaine ma\u00eetrise, passez \u00e0 la derni\u00e8re partie des dimensions \u2014 leurs interactions entre elles. Pour ce faire, choisissez un moment de n\u2019importe quelle situation que vous avez v\u00e9cue et utilisez le gabarit\u202f3a pour d\u00e9crire ce que vous avez v\u00e9cu \u00e0 chaque dimension. Ensuite, dessinez des fl\u00e8ches d\u2019une dimension \u00e0 l\u2019autre pour examiner l\u2019effet de la fl\u00e8che sur cette dimension et sur les autres. Examinez tous les effets possibles entre les dimensions en dessinant des fl\u00e8ches comme illustr\u00e9es <\/span>ci<\/span>-dessous.<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column width=\u00a0\u00bb2\/3″][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1662751042409{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]\"un<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/3″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656436520887{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Ensuite, examinez l\u2019effet d\u2019une dimension sur toutes les autres dimensions en modifiant une dimension, une \u00e0 la fois. Par exemple, si vous changez l\u2019exp\u00e9rience Soma de \u00ab\u202ffatigu\u00e9\u202f\u00bb \u00e0 \u00ab\u202f\u00e9nergique\u202f\u00bb, quel serait l\u2019effet sur toutes les autres dimensions? Examinez ce qui se passe si vous changez une \u00e9motion de \u00ab\u202fpeur\u202f\u00bb \u00e0 \u00ab\u202fcol\u00e8re\u202f\u00bb, une pens\u00e9e de \u00ab\u202fpessimiste\u202f\u00bb \u00e0 \u00ab\u202foptimiste\u202f\u00bb, une action <\/span>d<\/span>\u2019\u00ab<\/span>\u202fassurance\u202f\u00bb \u00e0 \u00ab\u202ffuite\u202f\u00bb, etc.<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1599854427034{margin-top: 20px !important;padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;background-color: #f7f7f7 !important;}\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

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