{"id":3629,"date":"2019-10-29T19:32:22","date_gmt":"2019-10-29T19:32:22","guid":{"rendered":"https:\/\/intrinsicpractice.com\/?page_id=3629"},"modified":"2022-10-17T17:10:04","modified_gmt":"2022-10-17T17:10:04","slug":"mindset-mechanism","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/intrinsicpractice.com\/fr\/methode-en-6-etapes\/etape-3-me-connaitre\/mindset-mechanism\/","title":{"rendered":"MINDSET – M(echanism)"},"content":{"rendered":"

[vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1572612549984{margin-top: 35px !important;margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column width=\u00a0\u00bb2\/3″][vc_column_text]\"MINDSET<\/a>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1665083700643{margin-bottom: 10px !important;}\u00a0\u00bb]M<\/span>\u00e9canisme (M<\/span>echanism)<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1664556627884{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Cette dimension est utile pour l\u2019<\/span>auto-observation<\/span> et la connaissance de soi, mais elle n\u2019est pas facile \u00e0 comprendre au d\u00e9part. Elle demeure difficile \u00e0 comprendre malgr\u00e9 le fait que les \u00e9crits anciens et modernes dans la litt\u00e9rature, la philosophie et la religion fournissent plusieurs exemples de m\u00e9canismes, et malgr\u00e9 le fait que les m\u00e9canismes ont \u00e9t\u00e9 longuement \u00e9tudi\u00e9s dans les domaines de la psychologie et du comportement humain.<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/3″][vc_column_text]\"Une[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1664559310260{margin-top: 5px !important;margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

In<\/span>structions pour le gabarit<\/h3>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1600282360754{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column width=\u00a0\u00bb5\/12″ el_class=\u00a0\u00bbdotted-bottom3″][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656432046253{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Fondamentalement, un m\u00e9canisme psychologique est ce que nous appliquons mentalement au soutien ou \u00e0 l\u2019opposition de qui nous sommes et de ce que nous sommes en tant que personne, d\u00e9finie par nos attributs. Un m\u00e9canisme est \u00e9galement ce que nous appliquons mentalement au soutien ou \u00e0 l\u2019opposition d\u2019autres \u00e9l\u00e9ments (but, \u00e9thique, etc.) ou au soutien ou \u00e0 l\u2019opposition d\u2019une autre dimension (\u00e9motion, pens\u00e9e, etc.). C\u2019est ce que nous faisons pour nous-m\u00eames psychologiquement qui peut soutenir ou contrer qui nous sommes et ce que nous vivons, ou pourrions vivre, \u00e0 tout moment d\u2019une situation.<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/12″][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb6\/12″][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1665083721457{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Visionnez le vid\u00e9oclip d’introduction M\u00e9canisme (Mechanism)<\/strong>.[\/vc_column_text][vc_video link=\u00a0\u00bbhttps:\/\/youtu.be\/1QrXM6oHOoo\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1665605276079{margin-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb]Transcription<\/a> (.pdf, 167 Kb)<\/span>6m 52s<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1600283126133{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1662749498011{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]\"Gabarit[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1664911556255{margin-bottom: 45px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

Si vous ne l’avez pas d\u00e9j\u00e0 fait, t\u00e9l\u00e9chargez le gabarit 3a MINDSET (.pdf, 111 Kb):
\nT\u00e9l\u00e9charger<\/span> \"icone<\/a><\/div>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656432069150{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Par exemple, \u00e0 tout moment, nous pouvons soutenir ou contrer nos caract\u00e9ristiques g\u00e9n\u00e9rales essentielles d\u2019\u00eatre un \u00eatre humain, l\u2019un de nos atouts particuliers, de nos buts ou valeurs, une exp\u00e9rience de joie ou d\u2019optimisme, etc. Ce soutien ou cette opposition peut \u00eatre bref et occasionnel ou long et persistant. Il peut aussi \u00eatre conscient ou inconscient. Au final, nous vivons par tout ce que nous appuyons, et non par tout ce \u00e0 quoi nous nous opposons.<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1664551791850{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbquotebox-out3″]<\/p>\n

En r\u00e9sum\u00e9, les m\u00e9canismes constituent tout ce que nous faisons psychologiquement pour nous-m\u00eames et pour nos exp\u00e9riences. Cela peut sembler quelque peu abstrait et compliqu\u00e9, mais avec l\u2019\u00e9tude et des exercices, cela peut devenir pratique et utile.<\/div>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656432264044{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Examinons l\u2019utilisation du gabarit 3\u202fb, une \u00e9tape \u00e0 la fois.\u00a0<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1600283126133{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1662749522658{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]\"Gabarit[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1664911612103{margin-bottom: 45px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

T\u00e9l\u00e9chargez le gabarit 3b MECHANISMS (.pdf, 108 Kb):
\nT\u00e9l\u00e9charger<\/span> \"icone<\/a><\/div>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1664559321666{margin-top: 5px !important;margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

In<\/span>structions pour le gabarit<\/h3>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1659643679305{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Commen\u00e7ons, pas \u00e0 pas, en partant de la colonne de gauche.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbs3acc\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1600351170892{margin-bottom: 10px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column]

\n\t

\n\n\t \n Attribut g\u00e9n\u00e9ral <\/span>\n<\/span>\n\n \n <\/span>\n <\/span>\n <\/span>\n<\/span>\n<\/h4>\n
\n
\n [vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1665077754620{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Dans le gabarit, commencez par la colonne intitul\u00e9e\u202f: \u00ab\u202f\u00c9l\u00e9ment, dimension, etc.\u202f\u00bb Choisissez ce que vous avez inscrit comme votre attribut g\u00e9n\u00e9ral en tant qu\u2019\u00eatre humain (p. ex., compl\u00e9tude\u202f\u00bb \u00ab\u202fint\u00e9gralit\u00e9\u202f\u00bb ou \u00ab\u202fappartenance\u202f\u00bb) et inscrivez le mot \u00e0 la section \u00ab\u202fAttribut g\u00e9n\u00e9ral\u202f\u00bb. Allez ensuite \u00e0 la case en bas \u00e0 droite intitul\u00e9e \u00ab\u202fM\u00e9canismes de soutien\u202f\u00bb et \u00e9crivez les m\u00e9canismes que vous pourriez utiliser de la liste M\u00e9canismes de soutien<\/a> Il s\u2019agit des expressions suivantes\u202f: Je me souviens, j\u2019appuie, je conviens, je vois, j\u2019accueille et je d\u00e9fends. Allez ensuite \u00e0 la colonne de droite en bas intitul\u00e9e \u00ab\u202fConfort\u2014Harmonie\u202f\u00bb et d\u00e9crivez l\u2019exp\u00e9rience qui en d\u00e9coule lorsque vous utilisez ces m\u00e9canismes. Il pourrait s\u2019agir de quelque chose comme\u202f: \u00ab\u202fUn sentiment de paix, de pl\u00e9nitude, d\u2019optimisme, de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9, d\u2019\u00e9nergie, etc. m\u2019envahit lorsque j\u2019appuie l\u2019attribut _____.\u202f\u00bb[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1659643720934{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Visionnez le vid\u00e9oclip sur la fa\u00e7on de remplir le gabarit.[\/vc_column_text][vc_video link=\u00a0\u00bbhttps:\/\/youtu.be\/C-qVo_2smEY\u00a0\u00bb el_width=\u00a0\u00bb70″][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbrmv-mrg\u00a0\u00bb]<\/p>\n

Transcription<\/a> (.pdf, 165 Kb)<\/span>4m 44s<\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text] <\/div>\n<\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbs3acc\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1600351185699{margin-bottom: 10px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column]

\n\t

\n\n\t \n Atouts <\/span>\n<\/span>\n\n \n <\/span>\n <\/span>\n <\/span>\n<\/span>\n<\/h4>\n
\n
\n [vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1665077259999{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Faites maintenant le m\u00eame exercice avec ce que vous consid\u00e9rez comme l\u2019un de vos atouts sp\u00e9cifiques, par exemple \u00ab\u202fbont\u00e9\u202f\u00bb, \u00ab\u202fintelligence,\u202f\u00bb \u00ab\u202fexp\u00e9rience\u202f\u00bb, etc. Inscrivez le mot \u00e0 la section \u00ab\u202fAtout\u202f\u00bb de la colonne de gauche \u00ab\u202f\u00c9l\u00e9ment, dimension, etc.\u202f\u00bb. Encore une fois, allez \u00e0 droite \u00e0 la case en bas intitul\u00e9e \u00ab\u202fM\u00e9canismes de soutien\u202f\u00bb et \u00e9crivez les m\u00e9canismes que vous pourriez utiliser en choisissant dans la liste\u202f: M\u00e9canismes de soutien<\/a> Disons que ces m\u00e9canismes sont \u00ab\u202fJe crois, ch\u00e9ris, aime, appr\u00e9cie et prot\u00e8ge.\u202f\u00bb Allez \u00e0 la colonne de droite en bas intitul\u00e9e \u00ab\u202fConfort \u2014 Harmonie\u202f\u00bb et d\u00e9crivez votre exp\u00e9rience lorsque vous croyez, ch\u00e9rissez, aimez, appr\u00e9ciez et prot\u00e9gez votre gentillesse, votre intelligence ou votre exp\u00e9rience. Il pourrait s\u2019agir de quelque chose comme\u202f: \u00ab\u202fJe me sens gentil, serein, bien, g\u00e9n\u00e9reux, content, etc. quand j\u2019appuie ma gentillesse\u202f\u00bb, \u00ab\u202fJe me sens adroit et intelligent, confiant et joyeux quand j\u2019appuie mon intelligence\u202f\u00bb, etc. (\u00ab\u202fappuyer\u202f\u00bb s\u2019entend d\u2019accepter, de reconna\u00eetre et de faire sien).[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1659643800107{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Visionnez le vid\u00e9oclip sur la fa\u00e7on de remplir le gabarit.[\/vc_column_text][vc_video link=\u00a0\u00bbhttps:\/\/youtu.be\/3Xath0UOChU\u00a0\u00bb el_width=\u00a0\u00bb70″][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbrmv-mrg\u00a0\u00bb]<\/p>\n

Transcription<\/a> (.pdf, 163 Kb)<\/span>6m 06s<\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656432471709{margin-top: 10px !important;}\u00a0\u00bb]Il s\u2019agit d\u2019un exemple d\u2019application psychologique de m\u00e9canismes de soutien \u00e0 des atouts qui vous sont propres. Faites le m\u00eame exercice avec d\u2019autres atouts et avec d\u2019autres m\u00e9canismes de soutien. Prenez le temps d\u2019observer le processus, \u00e9tape par \u00e9tape.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>[\/vc_column_text] <\/div>\n<\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbs3acc\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1600351185699{margin-bottom: 10px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column]

\n\t

\n\n\t \n \u00c9thique <\/span>\n<\/span>\n\n \n <\/span>\n <\/span>\n <\/span>\n<\/span>\n<\/h4>\n
\n
\n [vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1665077277153{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]\"StatueEnsuite, faites le m\u00eame exercice avec un principe ou une valeur \u00e9thique que vous poss\u00e9dez, par exemple \u00ab\u202fjustice\u202f\u00bb, \u00ab\u202flibert\u00e9\u202f\u00bb ou \u00ab\u202fservice\u202f\u00bb. Inscrivez le mot \u00e0 la section \u00ab\u202f\u00c9thique\u202f\u00bb de la colonne de gauche, \u00ab\u202f\u00c9l\u00e9ment, dimension, etc.\u202f\u00bb. Encore une fois, allez \u00e0 droite de la case au bas intitul\u00e9e \u00ab\u202fM\u00e9canismes de soutien\u202f\u00bb et inscrivez les m\u00e9canismes que vous pourriez utiliser en choisissant dans la liste M\u00e9canismes de soutien<\/a>. Disons qu\u2019ils sont\u202f: \u00ab\u202fJe suis d\u2019accord, j\u2019affirme, approuve, pr\u00e9serve, respecte et prot\u00e8ge.\u202f\u00bb Ensuite, allez \u00e0 la colonne de droite en bas intitul\u00e9e \u00ab\u202fConfort \u2014 Harmonie\u202f\u00bb et d\u00e9crivez l\u2019exp\u00e9rience lorsque vous \u00eates d\u2019accord, affirmez, approuvez, pr\u00e9servez, respectez et prot\u00e9gez la justice. Il pourrait s\u2019agir de quelque chose comme\u202f: \u00ab\u202fJe me sens bien, en s\u00e9curit\u00e9, fort, prot\u00e9g\u00e9 et plein d\u2019espoir, etc. lorsque j\u2019appuie la justice ou ____\u202f\u00bb[\/vc_column_text][vc_column_text]Voil\u00e0 un exemple d\u2019application de m\u00e9canismes qui appuient psychologiquement une valeur \u00e9thique. Faites le m\u00eame exercice avec d\u2019autres principes ou valeurs \u00e9thiques que vous d\u00e9fendez et avec d\u2019autres m\u00e9canismes de soutien. Prenez le temps d\u2019observer le processus, \u00e9tape par \u00e9tape<\/span><\/span>[\/vc_column_text] <\/div>\n<\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbs3acc\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1600351185699{margin-bottom: 10px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column]
\n\t

\n\n\t \n Buts <\/span>\n<\/span>\n\n \n <\/span>\n <\/span>\n <\/span>\n<\/span>\n<\/h4>\n
\n
\n [vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1665077294153{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]\"mainsEnsuite, faites le m\u00eame exercice avec un ou vos buts, par exemple \u00ab\u202fenseigner\u202f\u00bb, \u00ab\u202fservir\u202f\u00bb, \u00ab\u202fdiriger\u202f\u00bb, etc. Inscrivez le mot \u00e0 la section \u00ab\u202fBut\u202f\u00bb de la colonne de gauche \u00ab\u202f\u00c9l\u00e9ment, dimension, etc.\u202f\u00bb. Encore une fois, allez \u00e0 la colonne du centre au bas du gabarit intitul\u00e9e \u00ab\u202fM\u00e9canismes de soutien\u202f\u00bb et \u00e9crivez les m\u00e9canismes que vous pourriez utiliser en choisissant dans la liste M\u00e9canismes de soutien<\/a>. Disons qu\u2019ils sont, \u00ab\u202fje crois, ch\u00e9ris, appr\u00e9cie, promeut et tient beaucoup \u00e0\u202f\u00bb. Ensuite, allez \u00e0 la colonne de droite en bas intitul\u00e9e \u00ab\u202fConfort \u2014 Harmonie\u202f\u00bb et d\u00e9crivez l\u2019exp\u00e9rience lorsque vous croyez, ch\u00e9rissez, appr\u00e9ciez, promouvez et tenez beaucoup \u00e0 votre engagement en faveur de l\u2019enseignement, du service ou de la direction. Il pourrait s\u2019agir de quelque chose comme\u202f: \u00ab\u202fJ\u2019appr\u00e9cie, je m\u2019identifie \u00e0, je me sens lucide et sinc\u00e8re au sujet de l\u2019enseignement, du service ou de la direction, etc.\u202f\u00bb[\/vc_column_text][vc_column_text]C\u2019est un exemple d\u2019application de m\u00e9canismes de soutien \u00e0 un but. Faites le m\u00eame exercice avec d\u2019autres buts et objectifs que vous avez et avec d\u2019autres m\u00e9canismes de soutien. Prenez le temps d\u2019observer le processus, \u00e9tape par \u00e9tape.<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text] <\/div>\n<\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbs3acc\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1600351185699{margin-bottom: 10px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column]
\n\t

\n\n\t \n \u00c9motions <\/span>\n<\/span>\n\n \n <\/span>\n <\/span>\n <\/span>\n<\/span>\n<\/h4>\n
\n
\n [vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1665077308936{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Ensuite, faites le m\u00eame exercice avec une \u00e9motion, par exemple, \u00ab\u202fs\u00e9r\u00e9nit\u00e9\u202f\u00bb, \u00ab\u202fcalme\u202f\u00bb ou \u00ab\u202fjoie\u202f\u00bb. Inscrivez le mot \u00e0 la section \u00ab\u202f\u00c9motion\u202f\u00bb dans la colonne de gauche \u00ab\u202f\u00c9l\u00e9ment, dimension, etc.\u202f\u00bb. Encore une fois, allez \u00e0 droite de la case en bas intitul\u00e9e\u202f: \u00ab\u202fM\u00e9canismes de soutien\u202f\u00bb et inscrivez les m\u00e9canismes que vous pouvez utiliser en choisissant dans la liste\u202f: M\u00e9canismes de soutien<\/a>. Il peut s\u2019agir d\u2019expressions comme \u00ab\u202fj\u2019admets, je crois, je pratique, je me r\u00e9jouis, je me souviens, je maintiens et j\u2019accueille\u202f\u00bb. Ensuite, allez \u00e0 la colonne de droite en bas intitul\u00e9e \u00ab\u202fConfort \u2014 Harmonie\u202f\u00bb et d\u00e9crivez l\u2019exp\u00e9rience lorsque vous admettez, croyez, pratiquez, vous r\u00e9jouissez, vous souvenez, maintenez et accueillez. Il peut s\u2019agir de quelque chose comme\u202f: \u00ab\u202fJe me sens serein, ancr\u00e9, enthousiaste, stable, etc. lorsque j\u2019appuie la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, ou je me sens _____ lorsque j\u2019appuie _____\u202f\u00bb.[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1659643821480{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Visionnez le vid\u00e9oclip sur la fa\u00e7on de remplir le gabarit.[\/vc_column_text][vc_video link=\u00a0\u00bbhttps:\/\/youtu.be\/NdDDttX6k2c\u00a0\u00bb el_width=\u00a0\u00bb70″][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbrmv-mrg\u00a0\u00bb]<\/p>\n

Transcription<\/a> (.pdf, 161 Kb)<\/span>3m 24s<\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656433189876{margin-top: 10px !important;}\u00a0\u00bb]C\u2019est un exemple d\u2019application de m\u00e9canismes qui soutiennent psychologiquement une \u00e9motion. Faites le m\u00eame exercice avec d\u2019autres \u00e9motions et avec d\u2019autres m\u00e9canismes de soutien. Prenez le temps d\u2019observer le processus, \u00e9tape par \u00e9tape.<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text] <\/div>\n<\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbs3acc\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1600351185699{margin-bottom: 10px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column]

\n\t

\n\n\t \n Pens\u00e9e <\/span>\n<\/span>\n\n \n <\/span>\n <\/span>\n <\/span>\n<\/span>\n<\/h4>\n
\n
\n [vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1665077332232{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]\"GrandEnsuite, faites le m\u00eame exercice avec une pens\u00e9e ou une id\u00e9e, par exemple \u00ab\u202fcela est faisable\u202f\u00bb. Inscrivez les mots pertinents \u00e0 la section \u00ab\u202fPens\u00e9e\u202f\u00bb de la colonne de gauche \u00ab\u202f\u00c9l\u00e9ment, dimension, etc.\u202f\u00bb. Encore une fois, allez \u00e0 droite de la case en bas intitul\u00e9e \u00ab\u202fM\u00e9canismes de soutien\u202f\u00bb et \u00e9crivez les m\u00e9canismes que vous pourriez utiliser de la liste M\u00e9canismes de soutien<\/a>. Disons qu\u2019ils sont \u00ab\u202fj\u2019admets, crois, encourage ou reconnais. Ensuite, allez \u00e0 la colonne de droite en bas intitul\u00e9e \u00ab\u202fConfort \u2014 Harmonie\u202f\u00bb et d\u00e9crivez l\u2019exp\u00e9rience lorsque vous admettez, croyez, encouragez ou reconnaissez. Il pourrait s\u2019agir de quelque chose comme\u202f: \u00ab\u202fJe me sens capable, enthousiaste, pr\u00eat et stimul\u00e9, etc.\u202f\u00bb[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656433377676{margin-top: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Voil\u00e0 un exemple d\u2019application de m\u00e9canismes de soutien \u00e0 une pens\u00e9e. Faites le m\u00eame exercice avec d\u2019autres pens\u00e9es et avec d\u2019autres m\u00e9canismes de soutien. Prenez le temps d\u2019observer le processus, \u00e9tape par \u00e9tape. R\u00e9p\u00e9tez l\u2019exercice avec une pens\u00e9e sous forme d\u2019image, d\u2019une vision de quelque chose (certaines personnes r\u00e9fl\u00e9chissent mieux avec les images qu\u2019avec les mots).<\/span><\/span>\u00a0<\/span>.[\/vc_column_text] <\/div>\n<\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbs3acc\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1600354720201{margin-bottom: 20px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column]
\n\t

\n\n\t \n Notion <\/span>\n<\/span>\n\n \n <\/span>\n <\/span>\n <\/span>\n<\/span>\n<\/h4>\n
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\n [vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1662749640999{margin-bottom: 15px !important;padding-bottom: 25px !important;}\u00a0\u00bb]\"DeuxVous <\/span>remarquerez<\/span> la <\/span>rubrique<\/span> \u00ab\u202fNotion\u202f\u00bb dans la <\/span>colonne<\/span> de gauche \u00ab\u202f<\/span>\u00c9l\u00e9ment<\/span>, dimension etc.\u202f\u00bb. Vous <\/span>serez<\/span> en<\/span> mesure<\/span> d\u2019utiliser<\/span> la dimension \u00ab\u202fNotion\u202f\u00bb <\/span>lorsque<\/span> nous <\/span>aurons<\/span> abord\u00e9<\/span> ce<\/span> sujet<\/span>. <\/span>Jusqu\u2019\u00e0<\/span> pr\u00e9sent<\/span>, nous <\/span>avons<\/span> examin\u00e9<\/span> l\u2019exp\u00e9rience<\/span> d\u00e9coulant<\/span> de <\/span>l\u2019utilisation<\/span> de <\/span>m\u00e9canismes<\/span> de <\/span>soutien<\/span> sur les <\/span>\u00e9l\u00e9ments<\/span> et les dimensions. Une <\/span>fois<\/span> que <\/span>vous<\/span> avez<\/span> \u00e9tudi\u00e9<\/span> et mis <\/span>en<\/span> pratique <\/span>ce<\/span> concept pour bien le <\/span>comprendre<\/span>, <\/span>vous<\/span> devrez<\/span> passer \u00e0 <\/span>l\u2019examen<\/span> de <\/span>l\u2019exp\u00e9rience<\/span> qui <\/span>r\u00e9sulte<\/span> de <\/span>l\u2019utilisation<\/span> de <\/span>m\u00e9canismes<\/span> qui <\/span>s\u2019opposent<\/span> aux <\/span>\u00e9l\u00e9ments<\/span> et aux dimensions. Encore <\/span>une<\/span> fois<\/span>, <\/span>utilisez<\/span> le <\/span>gabarit<\/span>\u202f3a. Il sera utile de faire les <\/span>exercices<\/span> de <\/span>m\u00e9canismes<\/span> d\u2019opposition<\/span> sur les <\/span>m\u00eames<\/span> \u00e9l\u00e9ments<\/span> et dimensions que <\/span>ceux<\/span> des <\/span>exercices<\/span> de <\/span>m\u00e9canismes<\/span> de <\/span>soutien<\/span>.<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text] <\/div>\n<\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1659643962837{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Proc\u00e9dons maintenant avec les m\u00e9canismes de \u00ab\u00a0soutien et d’opposition\u00a0\u00bb, Let\u2019s move on to the \u201cSupporting and Opposing Mechanisms\u201d dans la partie m\u00e9diane du gabarit 3b.[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1665077352151{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Avec les attributs g\u00e9n\u00e9raux (\u00ab\u202fcompl\u00e9tude\u202f\u00bb, etc.) inscrits dans la colonne \u00ab\u202f\u00c9l\u00e9ment, dimension, etc.\u202f\u00bb \u00e0 la section \u00ab\u202fAttribut g\u00e9n\u00e9ral\u202f\u00bb, allez \u00e0 droite de la case au milieu intitul\u00e9e \u00ab\u202fM\u00e9canismes d\u2019opposition\u202f\u00bb et inscrivez les m\u00e9canismes que vous pouvez utiliser de la liste M\u00e9canismes d\u2019opposition<\/a>.[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656434616368{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbhighlightbox-out\u00a0\u00bb]<\/p>\n

Pour un effet maximal, choisissez des m\u00e9canismes extr\u00eames. Disons qu\u2019ils sont\u202f: \u00ab\u202fJ\u2019interdis, je retire, je nie, j\u2019\u00e9limine et je rejette tout\u202f\u00bb.\u00a0 <\/span><\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656434639950{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Allez ensuite \u00e0 la colonne de droite au milieu intitul\u00e9e \u00ab\u202fInconfort \u2014 Conflit\u202f\u00bb et d\u00e9crivez l\u2019exp\u00e9rience lorsque vous interdisez, coupez, niez, \u00e9liminez et rejetez tout. Il pourrait s\u2019agir de quelque chose comme\u202f: \u00ab\u202fJe me sens incomplet, il me manque quelque chose, je suis tendu, vide, sombre, etc.\u202f\u00bb. Par exemple, vous pourriez croire en la justice, mais nier cette croyance dans la fa\u00e7on dont nous agissons avec les autres ou dont nous laissons les autres agir avec nous.<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656434659047{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Faites les m\u00eames exercices, un \u00e0 la fois (de la m\u00eame mani\u00e8re que pour l\u2019application des m\u00e9canismes de soutien, mais maintenant avec les m\u00e9canismes d\u2019opposition) pour, par exemple, l\u2019atout de la gentillesse, le principe \u00e9thique de la justice, le but de l\u2019enseignement, l\u2019\u00e9motion de la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et la pens\u00e9e que quelque chose est faisable. Faites le m\u00eame exercice avec d\u2019autres \u00e9l\u00e9ments et dimensions et avec d\u2019autres m\u00e9canismes d\u2019opposition. Prenez le temps d\u2019observer le processus, \u00e9tape par \u00e9tape.<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1664551867770{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbquotebox-out3″]<\/p>\n

Une fois que vous avez bien saisi les m\u00e9canismes d\u2019opposition et leurs effets, passez \u00e0 la partie suivante, qui d\u00e9crit les passages entre les types de m\u00e9canismes et les effets inter reli\u00e9s de ces passages sur les exp\u00e9riences.<\/div>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1659644004465{margin-top: 5px !important;margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

M\u00e9canismes de soutien et d’opposition<\/h3>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656434733473{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Pour commencer, revenons aux m\u00e9canismes de soutien et \u00e0 leur effet sur l\u2019exp\u00e9rience lorsqu\u2019ils sont appliqu\u00e9s \u00e0 un \u00e9l\u00e9ment (p. ex. un attribut) ou \u00e0 une dimension (p. ex. une \u00e9motion). Nous avons constat\u00e9 que lorsqu\u2019un m\u00e9canisme de soutien est appliqu\u00e9 \u00e0 un \u00e9l\u00e9ment ou \u00e0 une dimension, il en r\u00e9sulte que l\u2019\u00e9l\u00e9ment ou la dimension est ressenti en tant que tel. Nous avons \u00e9galement constat\u00e9 qu\u2019il n\u2019y a pas d\u2019opposition ou de conflit avec l\u2019\u00e9l\u00e9ment ou la dimension et que, dans l\u2019ensemble, il d\u00e9coule du confort et de l\u2019harmonie de l\u2019exp\u00e9rience. Cela peut \u00eatre illustr\u00e9 comme suit\u202f:<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1663773332422{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]\"\u00c9l\u00e9ment\/Dimension[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656434751976{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Passez en revue cette figure avec un \u00e9l\u00e9ment (comme un attribut) ou une dimension (comme une \u00e9motion) jusqu\u2019\u00e0 ce que vous compreniez l\u2019effet de l\u2019utilisation de m\u00e9canismes de soutien. Veuillez \u00e9galement noter qu\u2019en plus de l\u2019\u00e9l\u00e9ment ou de la dimension ressenti, l\u2019exp\u00e9rience globale devrait \u00eatre agr\u00e9able et propice au bonheur. Lorsque vous estimez avoir compris l\u2019effet des m\u00e9canismes de soutien, passez \u00e0 la section suivante.<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656434776543{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Faisons de m\u00eame avec les m\u00e9canismes <\/span><\/span>d\u2019opposition<\/span><\/span><\/strong>. <\/span>Nous avons constat\u00e9 que lorsqu\u2019un m\u00e9canisme d\u2019opposition est appliqu\u00e9 \u00e0 un \u00e9l\u00e9ment ou \u00e0 une dimension, il en r\u00e9sulte que l\u2019\u00e9l\u00e9ment ou la dimension n\u2019est pas ressenti. En raison de l\u2019opposition \u00e0 l\u2019\u00e9l\u00e9ment ou \u00e0 la dimension, l\u2019exp\u00e9rience globale est celle d\u2019un manque d\u2019harmonie ou d\u2019un inconfort. Cela peut \u00eatre illustr\u00e9 comme suit\u202f:<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1663773279896{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]\"\u00c9l\u00e9ment\/Dimension[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656434805296{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Passez en revue cette figure jusqu\u2019\u00e0 ce que vous compreniez bien l\u2019effet de l\u2019utilisation de m\u00e9canismes oppos\u00e9s. Portez attention \u00e0 la fa\u00e7on dont, outre l\u2019\u00e9l\u00e9ment ou la dimension qui n\u2019est pas ressenti, l\u2019exp\u00e9rience globale v\u00e9cue lorsqu\u2019un m\u00e9canisme d\u2019opposition est utilis\u00e9 devient d\u00e9sagr\u00e9able et non propice au bonheur. Lorsque vous estimez avoir compris l\u2019effet des m\u00e9canismes d\u2019opposition, passez \u00e0 la section suivante.<\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656434826995{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Commen\u00e7ons maintenant notre exercice par l\u2019exp\u00e9rience qui d\u00e9coule de l\u2019application d\u2019un m\u00e9canisme <\/span><\/span>d\u2019opposition<\/strong><\/span><\/span>.\u00a0<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656434852603{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbhighlightbox-out\u00a0\u00bb]<\/p>\n

Nous avons constat\u00e9 que l\u2019exp\u00e9rience se caract\u00e9rise par l\u2019absence de ressenti de l\u2019\u00e9l\u00e9ment ou de la dimension, ainsi que par l\u2019inconfort et le conflit. Ces exp\u00e9riences sont tr\u00e8s d\u00e9sagr\u00e9ables et m\u00eame douloureuses parce qu\u2019elles ne sont pas propices au bonheur.<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656434880077{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Ce ne sont pas des exp\u00e9riences que nous voulons, ou que nous pouvons vivre tr\u00e8s longtemps ou trop souvent. La question qui se pose alors est la suivante\u202f: comment devons-nous composer avec ces exp\u00e9riences ou que faisons-nous avec elles? Une solution consiste \u00e0 utiliser un m\u00e9canisme de soutien plut\u00f4t que des m\u00e9canismes d\u2019opposition et \u00e0 faire l\u2019exp\u00e9rience de l\u2019effet agr\u00e9able des m\u00e9canismes de soutien, comme illustr\u00e9 ici\u202f:<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1663773222720{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]\"Premi\u00e8re[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656434912474{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Pour tirer profit de cette solution efficace, vous devrez exp\u00e9rimenter et r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce passage des m\u00e9canismes d\u2019opposition \u00e0 ceux de soutien. Toutefois, ce passage exige une connaissance de soi, des m\u00e9canismes et de leurs effets. Elle exige une introspection et un auto-examen, ainsi qu\u2019une d\u00e9termination et un effort consid\u00e9rables. En outre, il arrive tr\u00e8s souvent que l\u2019utilisation de m\u00e9canismes d\u2019opposition se fasse inconsciemment, comme nous le verrons plus tard. En fait, il est chass\u00e9 de notre conscience et n\u2019est donc pas accessible pour \u00eatre rectifi\u00e9. Prenez le temps de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 cet enjeu.<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656435009620{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]La question demeure donc\u202f: comment pouvons-nous composer avec les exp\u00e9riences d\u00e9sagr\u00e9ables et m\u00eame douloureuses d\u00e9coulant de l\u2019application de m\u00e9canismes d\u2019opposition, ou que faisons-nous avec ces exp\u00e9riences? Tr\u00e8s souvent, nous tentons d\u2019obtenir un soulagement, de nous adapter ou de compenser en appliquant des m\u00e9canismes suppl\u00e9mentaires. On peut d\u00e9finir cela comme des m\u00e9canismes \u00ab\u202fd\u2019adaptation\u202f\u00bb ou de \u00ab\u202fcompensation\u202f\u00bb. <\/span>Ce processus est illustr\u00e9 ci-dessous:<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1663773099469{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]\"Premi\u00e8re[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1664552138164{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbquotebox-out3″]<\/p>\n

Il est \u00e0 noter que l\u2019ajout de m\u00e9canismes de compensation n\u2019\u00e9limine pas l\u2019exp\u00e9rience d\u00e9sagr\u00e9able. Cette m\u00e9thode ne supprime pas les m\u00e9canismes d\u2019opposition, mais ajoute simplement d\u2019autres m\u00e9canismes pour les compenser. Le d\u00e9sagr\u00e9ment et le conflit sont toujours l\u00e0, mais ils sont att\u00e9nu\u00e9s, dissimul\u00e9s ou m\u00eame inconscients. Seul le passage \u00e0 des m\u00e9canismes de soutien pourrait vraiment mettre fin aux situations d\u00e9sagr\u00e9ables. Cela dit, les m\u00e9canismes de compensation apportent un certain soulagement et constituent un moyen de composer avec le d\u00e9sagr\u00e9ment et le conflit qui d\u00e9coulent de l\u2019application de m\u00e9canismes d\u2019opposition.<\/div>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656435092424{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]La meilleure fa\u00e7on de comprendre ce ph\u00e9nom\u00e8ne consiste \u00e0 s\u2019exercer et \u00e0 vivre l\u2019exp\u00e9rience de la dynamique de l\u2019ajout de m\u00e9canismes de compensation aux m\u00e9canismes d\u2019opposition.\u00a0<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656435100928{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]\u00c0 cette fin, reprenons le gabarit\u202f3\u202fb.<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1600283126133{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1662749660424{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]\"Gabarit[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1664913649760{margin-bottom: 45px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

Si vous n\u2019avez pas d\u00e9j\u00e0 t\u00e9l\u00e9chargez le gabarit 3b MECHANISMS (.pdf, 108 Kb):
\nT\u00e9l\u00e9charger<\/span> \"icone<\/a><\/div>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1665077386168{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]R\u00e9p\u00e9tez les exercices faits ant\u00e9rieurement avec des m\u00e9canismes d\u2019opposition et ajoutez-y les m\u00e9canismes de compensation. Encore une fois, inscrivez un attribut g\u00e9n\u00e9ral comme \u00ab\u202fCompl\u00e9tude\u202f\u00bb, etc. dans la section \u00ab\u202fAttribut g\u00e9n\u00e9ral\u202f\u00bb de la colonne \u00ab\u202f\u00c9l\u00e9ment, dimension, etc.\u202f\u00bb. Ensuite, allez \u00e0 la droite de la case au milieu intitul\u00e9e \u00ab\u202fM\u00e9canismes d\u2019opposition\u202f\u00bb et \u00e9crivez les m\u00e9canismes que vous pourriez utiliser en choisissant dans la liste M\u00e9canismes d\u2019opposition<\/a>. Pour un effet maximal, choisissez les m\u00e9canismes les plus intenses. Disons qu\u2019ils sont\u202f: \u00ab\u202fJ\u2019interdis, je coupe, je nie, j\u2019\u00e9limine et je refuse tout.\u202f\u00bb Ensuite, allez \u00e0 la colonne de droite au centre intitul\u00e9e \u00ab\u202fInconfort\u2014Conflit\u202f\u00bb et d\u00e9crivez votre exp\u00e9rience lorsque vous interdisez, coupez, niez, \u00e9liminez et refusez tout. Il pourrait s\u2019agir de quelque chose comme\u202f: \u00ab\u202fJe me sens incomplet, il me manque quelque chose, je suis tendu, vide, sombre, etc.\u202f\u00bb.[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1665077414671{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Gardez en t\u00eate cette exp\u00e9rience et passez \u00e0 la colonne du milieu en haut intitul\u00e9e M\u00e9canismes de compensation<\/a>. \u00c0 la section \u00ab\u202fInconscient\u202f\u00bb, choisissez certains m\u00e9canismes de la liste \u00ab\u202fM\u00e9canismes de compensation\u202f\u00bb qui rendraient l\u2019exp\u00e9rience d\u00e9sagr\u00e9able et le conflit moins pr\u00e9sents et moins accessibles \u00e0 votre conscience. Disons qu\u2019ils sont \u00ab\u202fJe neutralise, je nie, j\u2019oublie, je r\u00e9prime l\u2019exp\u00e9rience d\u00e9sagr\u00e9able\u202f\u00bb et qu\u2019en cons\u00e9quence, \u00ab\u202fje me sens incomplet, il me manque quelque chose, je suis tendu, vide, sombre, etc.\u202f\u00bb Notez l\u2019effet \u00e0 titre de nouvelle exp\u00e9rience dans la colonne de droite adjacente \u00ab\u202fInconfort \u2014 Conflit compens\u00e9\u202f\u00bb. Il pourrait s\u2019agir de quelque chose comme\u202f: \u00ab\u202fJe me sens incomplet, il me manque quelque chose, je suis tendu, vide, sombre, tiraill\u00e9, etc.\u202f\u00bb. Exp\u00e9rimentez ce processus, observez-le et r\u00e9fl\u00e9chissez-y.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column width=\u00a0\u00bb2\/3″][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1665077429874{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Ensuite, en gardant \u00e0 l\u2019esprit l\u2019exp\u00e9rience des m\u00e9canismes d\u2019opposition, \u00ab\u202fje me sens incomplet, il me manque quelque chose, je suis tendu, vide, sombre, etc.\u202f\u00bb, retournez au haut de la colonne du milieu intitul\u00e9e \u00ab\u202fM\u00e9canismes de compensation\u202f\u00bb. \u00c0 la section \u00ab\u202fPhysique\u202f\u00bb, choisissez des m\u00e9canismes de la liste M\u00e9canismes de compensation<\/a> qui, en agissant sur votre corps, rendraient l\u2019exp\u00e9rience d\u00e9sagr\u00e9able et le conflit moins pr\u00e9sents et moins accessibles \u00e0 votre conscience. Cela pourrait \u00eatre boire de l\u2019alcool, trop manger ou faire de l\u2019exercice de fa\u00e7on excessive, etc. Remarquez l\u2019effet en tant que nouvelle exp\u00e9rience dans la colonne de droite adjacente intitul\u00e9e \u00ab\u202fInconfort \u2014 Conflit compens\u00e9\u202f\u00bb. Ce pourrait \u00eatre\u202f: \u00ab\u202fJe me sens incomplet, il me manque quelque chose, je suis tendu, vide, sombre, etc.; je me sens tiraill\u00e9, mais j\u2019engourdis l\u2019exp\u00e9rience avec de la nourriture, de l\u2019alcool ou de l\u2019exercice.\u202f\u00bb Exp\u00e9rimentez ce processus, observez-le et r\u00e9fl\u00e9chissez-y.[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1665077445073{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Maintenant, toujours en gardant \u00e0 l\u2019esprit l\u2019exp\u00e9rience des m\u00e9canismes d\u2019opposition, \u00ab\u202fje me sens incomplet, il me manque quelque chose, je suis tendu, vide, sombre, etc.\u202f\u00bb, retournez au haut de la colonne du milieu intitul\u00e9e \u00ab\u202fM\u00e9canismes de compensation\u202f\u00bb. \u00c0 la section \u00ab\u202fPsychologique\u202f\u00bb, choisissez des m\u00e9canismes de la liste M\u00e9canismes de compensation<\/a> qui, en transformant l\u2019exp\u00e9rience d\u00e9sagr\u00e9able psychologiquement, rendraient l\u2019exp\u00e9rience et le conflit moins pr\u00e9sents et moins accessibles \u00e0 votre conscience. Ces m\u00e9canismes pourraient \u00eatre les suivants\u202f: conditionner, faire de l\u2019humour, pr\u00e9tendre, ritualiser, etc. Le conditionnement consiste \u00e0 ajouter une condition \u00e0 l\u2019appui de ce qui \u00e9tait oppos\u00e9. Par exemple, \u00ab\u202fJe ne me sens pas complet, mais je le serai lorsque je l\u2019aurai prouv\u00e9 \u00e0 moi-m\u00eame, lorsque je plais \u00e0 quelqu\u2019un, etc.\u202f\u00bb \u00ab\u202fJe ne me sens pas complet, mais je le serai quand je vais pr\u00e9tendre l\u2019\u00eatre\u202f\u00bb, \u00ab\u202fJe ne me sens pas complet, mais je le serai lorsque j\u2019aurai accompli tous ces rituels.\u202f\u00bb Autres exemples\u202f: \u00ab\u202fJe ne me sens pas en s\u00e9curit\u00e9 ou prot\u00e9g\u00e9, mais je le serai apr\u00e8s avoir accompli ces rituels.\u202f\u00bb Inscrivez l\u2019effet comme une nouvelle exp\u00e9rience dans la colonne de droite adjacente intitul\u00e9e \u00ab\u202fInconfort \u2014 Conflit compens\u00e9\u202f\u00bb. Ce pourrait \u00eatre\u202f: \u00ab\u202fJe me sens incomplet, il me manque quelque chose, je suis tendu, vide, sombre et tiraill\u00e9, mais je transforme l\u2019exp\u00e9rience en cr\u00e9ant des conditions pour me sentir complet, en utilisant un humour excessif, en pr\u00e9tendant \u00eatre complet, en utilisant des rituels pour soulager, etc.\u202f\u00bb Exp\u00e9rimentez ce processus, observez-le et r\u00e9fl\u00e9chissez-y.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/3″][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1662749681305{padding-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]\"rochers[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1665077521901{margin-top: 15px !important;margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Enfin, toujours en gardant \u00e0 l\u2019esprit les m\u00e9canismes d\u2019opposition\u202f\u00ab\u202fJe me sens incomplet, il me manque quelque chose, je suis tendu, vide, sombre, etc.\u202f\u00bb, retournez \u00e0 la colonne du milieu en haut intitul\u00e9e \u00ab\u202fM\u00e9canismes de compensation\u202f\u00bb. \u00c0 la section \u00ab\u202fSur d\u2019autres personnes\u202f\u00bb, choisissez des m\u00e9canismes de la liste M\u00e9canismes de compensation<\/a> qui rendraient l\u2019exp\u00e9rience d\u00e9sagr\u00e9able et le conflit moins pr\u00e9sents et moins accessibles \u00e0 votre conscience en faisant r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 d\u2019autres personnes. Cela peut se faire en admirant, en rabaissant, en bl\u00e2mant, en comparant, en d\u00e9pendant, en projetant, etc. Remarquez l\u2019effet en tant que nouvelle exp\u00e9rience dans la colonne de droite adjacente intitul\u00e9e \u00ab\u202fInconfort \u2014 Conflit compens\u00e9\u202f\u00bb.[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656435391498{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Cela pourrait \u00eatre\u202f: \u00ab\u202fJe me sens incomplet, il me manque quelque chose, je suis tendu, vide, sombre et tiraill\u00e9, mais je transforme l\u2019exp\u00e9rience en me comparant \u00e0 d\u2019autres, en admirant des personnes, en rabaissant ou bl\u00e2mant des personnes, en d\u00e9pendant de certains ou en projetant mes exp\u00e9riences sur d\u2019autres personnes, etc.\u202f\u00bb\u00a0 Exp\u00e9rimentez ce processus, observez-le et r\u00e9fl\u00e9chissez-y.<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656435462639{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbhighlightbox-out\u00a0\u00bb]<\/p>\n

Vous avez maintenant examin\u00e9 et exp\u00e9riment\u00e9 le processus, qui commence par l\u2019application d\u2019un m\u00e9canisme d\u2019opposition \u00e0 un attribut et qui se poursuit par l\u2019utilisation de m\u00e9canismes d\u2019opposition et l\u2019ajout d\u2019un m\u00e9canisme de compensation. Comme vous l\u2019avez fait pr\u00e9c\u00e9demment, r\u00e9p\u00e9tez maintenant les exercices avec les autres \u00e9l\u00e9ments et dimensions\u202f: \u00ab\u202fGentillesse\u202f\u00bb, \u00ab\u202fJustice\u202f\u00bb, \u00ab\u202fEnseignement\u202f\u00bb, \u00ab\u202fJoie\u202f\u00bb et \u00ab\u202fR\u00e9alisable\u202f\u00bb, ainsi que tous les autres \u00e9l\u00e9ments et dimensions.<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656435580617{margin-bottom: 25px !important;}\u00a0\u00bb]Avant de passer \u00e0 la dimension suivante, vous devez garder \u00e0 l\u2019esprit quelques points au sujet des m\u00e9canismes. <\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column width=\u00a0\u00bb5\/12″ el_class=\u00a0\u00bbdotted-bottom3″][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1664563411641{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

    \n
  1. Tout d\u2019abord, l\u2019application d\u2019un m\u00e9canisme, quel qu\u2019il soit, est un processus interne men\u00e9 dans notre t\u00eate, en nous-m\u00eames.<\/li>\n
  2. Deuxi\u00e8mement, que nous nous en rendions compte ou pas, ce processus est fait par nous et non par d\u2019autres. Cependant, nous pouvons parfois nous faire croire, en jetant le bl\u00e2me de l\u2019utilisation d\u2019un m\u00e9canisme d\u2019opposition sur quelque chose ext\u00e9rieur \u00e0 nous, que le probl\u00e8me est caus\u00e9 par d\u2019autres, que le conflit provient de l\u2019ext\u00e9rieur, et non de nous-m\u00eames. Parfois, les gens nous maltraitent; c\u2019est un fait. Cependant, \u00e0 d\u2019autres moments, nous pouvons nous ha\u00efr nous-m\u00eames et projeter cette haine sur les gens qui nous aiment ou qui nous sont indiff\u00e9rents. Nous pouvons nous blesser et nous consid\u00e9rer comme une victime, tout en pensant que le pr\u00e9judice et la victimisation proviennent d\u2019autrui.<\/li>\n
  3. De plus, nous avons la capacit\u00e9 d\u2019utiliser des m\u00e9canismes d\u2019une mani\u00e8re propice au bonheur et de passer d\u2019un m\u00e9canisme d\u2019opposition, ou de m\u00e9canismes d\u2019opposition et de compensation \u00e0 un m\u00e9canisme de soutien. Cette capacit\u00e9 demeure en nous.<\/li>\n
  4. Enfin, parmi tous les m\u00e9canismes possibles qui peuvent \u00eatre utilis\u00e9s, il y en a quelques-uns qui sont tr\u00e8s utiles et puissants, \u00e0 savoir \u00ab\u202fchoisir\u202f\u00bb et \u00ab\u202fd\u00e9cider\u202f\u00bb et toutes leurs variantes. Nous pouvons toujours choisir ou d\u00e9cider d\u2019utiliser un m\u00e9canisme de soutien, ou de ne pas utiliser un m\u00e9canisme d\u2019opposition ou des m\u00e9canismes d\u2019opposition et de compensation, ou de passer de ces m\u00e9canismes \u00e0 des m\u00e9canismes de soutien. Ce sujet sera abord\u00e9 plus en d\u00e9tail \u00e0 l\u2019\u00e9tape\u202f6.<\/li>\n<\/ol>\n

    [\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/12″][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb6\/12″][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1659644054130{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Visionnez le vid\u00e9oclip sur la fa\u00e7on de remplir le gabarit.[\/vc_column_text][vc_video link=\u00a0\u00bbhttps:\/\/youtu.be\/ixm7nRoM28A\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1665605433656{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Transcription<\/a> (.pdf, 156 Kb)<\/span>2m 03s<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1656435719238{margin-bottom: 15px !important;}\u00a0\u00bb]Si le sujet des m\u00e9canismes vous semble clair et utile, passez \u00e0 la dimension suivante.<\/span><\/span>\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1599854312798{margin-top: 20px !important;padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;background-color: #f7f7f7 !important;}\u00a0\u00bb z_index=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

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